Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés
Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.
Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…
Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.
Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.
🎧 Nuevos episodios cada semana.
Bienvenida a CLEAN.
Último episodio
Es que no sé si lo estoy haciendo bien. (Ep 14) (25.08.2025)
Episodios anteriores
- En casa no me apoyan, siempre me sabotean. (Ep 13) 18.08.2025
- Mi cintura me tiene loca, siempre estoy inflamada. (Ep 12) 11.08.2025
- Siento que me falta algo que me motive de verdad. (Ep 11) 04.08.2025
- Tengo bajones hormonales y no me reconozco. (Ep 10) 28.07.2025
- Me comparo con otras y me frustro. (Ep 9) 21.07.2025
- Como sano, pero me da ansiedad lo que no controlo. (Ep 8) 14.07.2025
- Mi entorno no me apoya o me sabotea. (Ep 7) 07.07.2025
- No tengo tiempo, la vida me supera. (Ep 6) 30.06.2025
- Siento que me estanco… y me asusto. (Ep 5) 23.06.2025
- Estoy hinchada. ¿Estoy retrocediendo? (Ep 4) 16.06.2025
- Me comparo y me frustro: ¿y si fuera parte del proceso? (Ep 3) 09.06.2025
- La culpa de no entrenar: ¿fallo o aprendizaje? (Ep 2) 02.06.2025
- No veo cambios… y empiezo a dudar de mí. (Ep 1) 24.05.2025
